Kaip prarasti vandens svorio greitai
Jei esate išlaikyti skysčių, jums gali būti įdomu, kaip numesti vandens svorio greitai, kad jūsų drabužiai tinka patogiai. Vidutiniam žmogui, vanduo sudaro apie 70 procentus viso kūno svorio. Raumenų audinio yra apie 75 procentų vandens, o kūno riebalų turi apie 50 procentų vandens.
Išlaikyti skysčiai ir dietos
Atraminės perteklius skysčiuose gali palikti jums jausmas ištinęs ir papurtęs.
Jei tai jums, ji gali nustebtumėte, jei sužinotumėte, kad dieta gali padėti daug skysčių susilaikymą . Veiksniai , prisidedantys prie skysčių susilaikymas taip :
- Druska
- Cukrus
- Nepakankamas baltymų
- Pakankamai amino rūgščių , B grupės vitaminų
Kaip prarasti vandens svorio greitai ir natūraliai
Jei gydytojas nusprendė, sveikatos būklę, ir jūs ieškote saugiai, natūraliu būdu praranda vandens svorio greitai, yra natūralių maisto produktų ir prieskoninių augalų, kurie siūlo diuretiko savybės.
Tačiau, nors šių "gynimo" vandens svorio padidėjimas yra natūralus, jūs visada turėtų juos naudoti atsargiai ir saikingai.
Natūralus diuretikas pagalba
Daug natūralių medžiagų, gali tarnauti kaip diuretikas AIDS. MayoClinic.com siūlo mažinti druskos ir valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Pagal Gamtos Diuretikai , kitų natūralių diuretikų taip:
- Obuolių sidro acto (palaiko kalio kiekį)
- Salierai
- Salierų sėklos
- Spanguolių sultys
- Kiaulpienė
- Žalia arbata
- Kiaulpienių lapų arbata (taip pat padeda detoksikacijos ir šlapimo takų infekcijos)
- Pankolis
- Kadagio uogų
- Dilgėlė
- Petražolės
Diuretikas Maisto produktai
Restoranai maisto produktų, kurie yra didelis vandens kiekis yra dar vienas būdas padidinti pašalinti skysčio perteklių susilaikymas. Kitos maisto produktų sudėtyje yra elementų, kurie didina inkstų veiklos. Galbūt Jūs norite išbandyti kai kurias iš šių:
- Artišokai
- Šparagai
- Briuselio kopūstai
- Kopūstai
- Morkos
- Agurkai
- Salotos
- Avižos
- Pomidorai (taip pat pagalba metabolizmą)
- Arbūzas
- Rėžiukai
Kartu su šių maisto produktų, česnakai kitą skanus sprendimas, jei jūs ieškote kaip vandens prarasti svorio greitai . Tyrimai su gyvūnais rodo, kad ji yra ne tik natūralus diuretikas maisto, bet taip pat AIDS riebalų skilimo.
Diuretikas gėrimai
Keletas gėrimų taip pat turi diuretiko poveikį:
- Kava
- Arbata
- Koksas (Nors kofeinas veikia kaip diuretikas, kokso gali sužlugdyti jūsų cukraus kiekis kraujyje ir sukelti vidurių pūtimą.)
Taip pat svarbu pažymėti, kad kai kurie tyrimai rodo, tarp prijungimų kofeino ir svorio padidėjimas dėl padidinti atsparumą insulinui.
Mažai skirtumų, dėl Edema
Jei Jūsų kūnas linkęs kaupti perteklių skysčių, geriausia, kreipkitės į gydytoją, sužinoti priežastis. Diuretikai yra dažnai skiriami padėti tiems, kurie kenčia nuo edema (skysčių kaupimasis kūno audinius).
Medicininių priežasčių, prisidedančių prie Edema
Vizito į jūsų gydytojas gali nustatyti, ar yra pagrindinės sveikatos būklę, todėl savo edemą. Nors edema gali būti nekenksmingos, taip pat šių sveikatos sutrikimų simptomas:
- Filariozės
- Glomerulonefritas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Širdies liga
- Inkstų sąlygos
- Kepenų sąlygas, įskaitant kepenų cirozė
- Lymphedma
- Nefrozinis sindromas
- PMS simptomus, tokių kaip pūtimas
- Nėštumas
- Skydliaukės sutrikimas
Atsižvelgiant diuretikas , padeda organizmui atsikratyti perteklinių skysčių susilaikymą . Tačiau, diuretikai beatodairiškai bandant sublogti gali sukelti kitų sunkių pasekmių, kaip dehidratacija, elektrolitų imabalances, kalio trūkumas. Natūralūs diuretikai ir vidurius laisvinančių per daug taip pat gali sukelti valgymo sutrikimų.
Padaryti planas Lose Svoris Vandens
Jei kenčia nuo PMS simptomus, pavyzdžiui, pilvo pūtimas ir galvos skausmas, ir nori vandens prarasti svorio greitai, o vairo aiškiai nustatytą diuretikų, kad mitybos planą, kuris laikosi šių rekomendacijų:
- Venkite saldžių maisto.
- Venkite druskos ir didelis natrio produktų.
- Gerti daug vandens.
- Išgerti vaistažolių arbatas.
- Krakmolingų angliavandenių valgyti nedideliais kiekiais.
- Įtraukti pirmiau išvardytų maisto produktų ir prieskoninių augalų ir valgyti vaisius ir daržoves.
Pridėjus šiuos žolės ir maisto dietos gali padėti sumažinti vandens susilaikymas, tačiau, jei nuspręsite imtis diuretikas papildas, svarbu suprasti, kad jie neturėtų būti imamasi daugiau nei kelias dienas. Tai yra, nes būtinų mineralų ir maistinių medžiagų, taip pat gali būti nuleidžiamas iš jūsų sistemos kartu su nepageidaujamu vandens svoris. Vietoj to, kad sveikos mitybos planą, į kurį būtų įtraukti šie maisto produktai ir kad pridėti vykdyti savo kasdienį gyvenimą.
Klausytis savo kūno
Vandens sulaikymo požiūriu yra erzina, bet taip pat savo kūno, siunčiu jums signalą. Nesvarbu, ar tai sakau mažinti dėl druska, yra susijusi su savo laikotarpiu, ar yra daugiau rimta būklė ženklas, jums reikia atkreipti dėmesį ir reaguoti į savo kūną pranešimą. Jei jaučiate, kad neatleidžiama mitybos pokyčius ar kad vyksta, pilvo pūtimas, kreiptis į gydytoją nustatyti jo priežastis.
Susijusios temos
