Gamtinių Detoksikacijos Dietos
Ką valgyti dėl natūralios detoksikacijos dietos? 2helpuwin.com kalbėjo su Dr Cheryle Hart, gydytojas ir medicinos pedagogas, apie gamtos detoksikacijos dietos. Dr Hart, medicinos konsultantas AquaHydrate , buvo gydytojas ir medicinos pedagogas pastaruosius 29 metų. Per pastaruosius 10 metų, ji turi sutelkti savo sveikatos programas, kuriomis siekiama optimalaus sveikatinimo ir ligų prevencijos praktiką. Dr Hart, 1984 m. baigė akušerijos ir ginekologijos medicinos mokymo Mayo klinikos ir surengė susitikimus kaip klinikinių profesorius ir Vašingtono universiteto medicinos mokyklos. Dr Hart, taip pat valdybos patvirtintą Bariatrics, medicinos valdymo masės. Dr Hart bendrai "Amazon.com" Top Seller, insulino rezistencijos Dieta, Kaip Išjunkite savo kūno riebalų Making Machine (McGraw-Hill leidykla) 2001 .
Dr Cheryle Hart
Gamtinių Detoksikacijos Dietos
Pirma, mes paprašėme Dr Hart daug klausimų apie tinkamą maisto produktų valgyti detoksikacijos ir svorio .
Ką reiškia "gamtos detoksikacijos dietos?
Vienas iš efektyviausių Detox metodus rekomenduojama naudoti gamtos detoksikuojanti galia kasdienio maisto produktų ir gėrimų.
Kodėl turėtų asmenims detoksikuoti savo kūną?
Sveikas kūnas visada yra šarminė pusiausvyra. Bet sąlyga, kad pasislenka link rūgštingumas yra nuodingas ir kenkia. Kūnas stengiasi išlaikyti šarminės per plaučius, inkstus, odą, gaubtinės žarnos ir kepenų darbą. Šios natūralios valymo procesai gali būti priblokšti perteklius toksinų kiekiai.
Toksinai gali ateiti iš išorinio pasaulio per oro, vandens ir maisto, bet taip pat gali būti gaminamas iš rūgščių atliekomis, nuo normalių organizmo funkcijų kaupimosi kūno. Nepriklausomai nuo priežasties, rezultatas tas pats: kėlimasis iš sveiko šarminė pusiausvyra. Detoksikacijos padeda organizmui atkurti šarminės valstybės greičiau. Tai veda prie geresnės sveikatos, energijos, psichikos aiškumo, miego, medžiagų apykaitos, nuotaikos ir svorio.
Kaip dažnai reikia detoksikuoti?
Rekomenduojama per trumpą ir drastiškų Detox daro nuosekliai kasdien detoxing režimas. Ekstremalus programos yra tik laikina ir iš tikrųjų gali padaryti ką blogiau išprovokuoti daugiau rūgštį gaminančių streso hormonų.
Detoksikacijos dietos pagrindai
Toliau, mes paprašėme Dr Hart specifikacijas, ką valgyti detoksikacijos režimas.
Ką jūs valgyti natūralų detoksikacijos dietos?
Idealiu atveju turėtų priimti kasdien mitybos modelis, kuris apima daugiausia alkalinizing maisto produktų ir gėrimų, tuo pačiu apribojant rūgštį gaminančių. Po 80/20 taisyklė yra naudinga vadovas.
Aštuoniasdešimt procentų savo mitybą turėtų ateiti iš šarminių gamybos grupėje ir 20 proc rūgšties grupės.
Bendrieji principai žinoti:
- Tai geriausia pasirinkti ekologiški maisto produktus, kai įmanoma.
- Virimas, sušaldymas arba konservų maisto produktai didina jų rūgštis formavimo potencialą.
- Maisto produktai, auginama su chemikalais, tvarkomi su konservantais arba paruošti su cukrumi daugiau rūgštį.
- Šviežias maistas, tuo didesnis jo šarmingumas.
Tarp 80% šarminės gamybos maisto produktų, jums turėtų sutelkti savo dietos šiuos maisto produktus:
- Vaisiai: daugelyje vaisių, ypač obuolių, melionų, Džiovintos datulės, figos, vynuogės, papajos, razinos.
- Daržovės: dauguma daržovių, ypač šparagai, morkos, salierai, kiaulpienių žalumynus, endivijos, daržinės, rudadumbliai, salotų lapų, petražolės, moliūgai, jūros dumblių, moliūgai, "Rėžiukai".
- Bulvės yra šarminių formavimo, jei valgoma žievelė.
- Riešutai: migdolai, kaštonai, kokoso, riešutų.
- Saldikliai: medaus, jei neapdoroti, džiovinti cukranendrių sultys, rudieji ryžiai sirupas.
Yra taip pat žolės, kad skatinti šarmingumas ir sveikos, natūralios detoksikacijos. Šie česnakai, Juodieji pipirai ir agaro. Galite naudoti nepasterizuoto ir žaliavos obuolių sidro actas sezono maisto produktų. Gerti vaisių sultis, daržovių sultys, ir išgrynintas vanduo, kuriame yra mikroelementai. Tam tikrų vaistažolių arbatos yra puiki natūralios detoksikacijos, įskaitant: dobilai, mėtos, šalavijas, Mėta, aviečių, Comfrey ir ženšenis.
Ką apie vadinamųjų rūgštis sudarančių maisto ir gėrimų?
Tarp 20% maisto produktų dietos, kad yra rūgštį, aš taip pat:
- Visi Mėsa, įskaitant žuvis ir paukštiena
- Sūris: aštresnis sūris, daugiau rūgštis sudarančių
- Kiaušiniai
- Jogurtas
- Pupelės ir pupos: Dauguma rūgštis formuotojus, tačiau jei sudygusių, jie alkalinize.
- Duona, grūdai, makaronai, pyragaičiai, kukurūzų ir grūdai: Dauguma rūgščių formuotojus.
- Riešutai: Dauguma rūgštį, jei virti, rūkyti arba skrudintos.
- Dirbtiniai saldikliai
- Saldikliai: runkelių ir baltojo cukranendrių cukraus, gerai tvarkomi fruktozės ir medaus, klevų cukrus, melasa
- Alkoholiniai gėrimai, vynas, alus
- Kavos, kofeino arba su kofeinu
- Kofeino gėrimų
- Gazuoti gėrimai
- , Ypač dirbtinai saldinti gaivieji gėrimai
- Juodoji arbata
Jei rūgštį gaminant maisto produktus, organizmas turi neutralizuoti juos. Kūnas turi daug mineralų, neutralizuoja rūgščių. Svarbiausias iš jų yra natrio, magnio, kalcio ir kalio. Šie gauti išeikvoti, kai kūnas yra labai rūgštus. Veiksmingą Detox režimas visada turėtų pakeisti šiuos kritinius mineralų.
Ką geriate detoksikacijos programos?
Svarbu, kad gerti pakankamą kiekį tinkamos rūšies vandens bet detoksikacijos programos dalis. Aš rekomenduoju gerti išgrynintas mineralizuoto vandens (pavyzdžiui, AquaHydrate). Vandens iš čiaupo nerekomenduojama, nes gali būti daug rūgštus komponentai, ty farmacijos narkotikų, hormonai, bakterijos, ir sunkiųjų metalų. Išgrynintas mineralizuoto vandens, vykdo neigiamas krūvis, kuris pritraukia teigiamo krūvio rūgščių atliekomis, lyg magnetas. Mineralai yra svarbūs, nes jie yra galingi buferius, kad išlaikyti kraujo šarminės balansas.
Kiek vandens reikia vidutinis žmogus gėrimas?
Mažiausia suma vandens jums reikia gerti, gali būti lengvai nustatoma pagal savo svorį ir dalijant iš 2. Tai, kiek uncijų vandens jums reikia gerti kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, jei sveriate 150 svarų, gerti 75 uncijos alkalinized mineralinių prisodrinto vandens.
Kiti Detoksikacijos žingsniai
Galiausiai, mes paprašė dr Hart papildomų rekomendacijų detoksikacijos.
Ar jums rekomenduoti jokių kitų papildomų detoksikacijos veiksmus?
Mes rekomenduojame gerti paprastą, bet labai veiksminga alkalinizing gėrimas, vadinamas Super Detoksikuojanti vandens. Tai yra įrodytas būdas neutralizuoti rūgštis ląstelių atliekos geriau detoksikacijos rezultatų.
Super Detoksikuojanti vandens jungtinės aštuonių uncijų receptas
Išgerti 4 uncijos išgrynintas vanduo su 1 - 3 arbatinius šaukštelius organinės, žaliavos, nefiltruotas obuolių sidro actas plius 1-3 šaukštelius alijošiaus sulčių. Galite pridėti Stewia arba gamtinių agavos nektaras kaip saldiklis, jei pageidaujama.
Svarbu "Chase", tai su 4-8 uncijos lyguma, išgrynintas, mineralizuoto vandens. Super Detoksikuojanti vandens gerti du kartus per parą. Šis tonikas yra efektyviausia, kai pirmą kartą ryte ir prieš miegą teisė. Vietoj žaliavos, nefiltruotas obuolių sidro acto, tyrimai taip pat rodo, kad citrinų sultis, praskiestas išgrynintas vanduo taip pat gali būti naudinga detoxing, nors ir ne tokie veiksmingi.
Kaip veikia detoksikacijos pagalba svorio netekimas?
Neseniai nutukimo teorija teigia, kad žmonės iš tikrųjų yra daugiau riebalų ląstelių šių dienų, kad jie turi tam tikrą vietą laikyti perteklinį toksinių atliekų. Dienos detoksikacijos nuolat pašalina rūgščių atliekomis. Tai leidžia daugiau deguonies į ląsteles, kurios padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir paspartina svorio
Paskutinis Detoksikacijos nuo Dr Hart, mintys apie
Galiausiai, mes paprašėme Dr Hart pridėti nieko ji nors labai svarbu, kad žmonės turi žinoti ir suprasti apie gamtos detoksikacijos dietos. Ji pridūrė:
-
Kai kurie asmenys yra didelė rizika rūgšties perteklius sukurti savo audiniuose ir turėtų apsvarstyti, kaip kasdien Detox režimas.
Tai apima:
- Asmenys, jaunesni nei lėtinis emocinis ar fizinis stresas
- Diabetikai arba su pasienio didelis cukraus kiekis kraujyje
- Sportininkai, kurie yra didelis baltymų dieta
- Asmenys, kurie trokšta krakmolingų arba saldaus angliavandenių
- Kiekvienas, kuris baigė chemoterapija, spindulinis gydymas ar operacija.
Norėdami gauti daugiau informacijos, prašome aplankyti šį dienoraštį.
Susijusios temos
